بإمكاننا أن نبطئ ظهور علامات التقدم في السن عن طريق تشغيل بعض عضلات الوجه وتنشيط الدورة الدموية فيه وعندما تحصل البشرة على كمية أكبر من الأوكسجين فإن الوجه يستعيد لونه وإشراقه وشبابه والتمارين هي :
-شد عضلات الوجه على شكل ابتسامة فممارسة هذه التمارين تعيد للوجه نضارته وتكافح ترهلاته.
-تنشيط عضلات الرقبة التي تحمل الرأس: ارفع رأسك بشكل مستقيم وانظر إلى الأمام ادخل انفك قليلاً بإتجاه الرقبة اشبك راحة يديك خلف رأسك وافتح كوعيك إلى أقصى مدى شد العضلات الخلفية لرقبتك ادفع برأسك نحو الخلف بينما تحاول بيديك الضغط في الاتجاه المعاكس أي إلى الأمام كرر التمرين عشر مرات /10/ .
-إعادة الحيوية للبشرة: أغمز بعينك اليمنى ثم بالعين اليسرى مع الحرص على إخراج اللسان مع كل غمزة من زاوية الفم الموازية للعين التي تغمز بها .
كرر التمرين /10/ مرات من كل جهة .
ومن شأن هذا التمرين أن ينشط حركة الدم في الوجه ولا تؤدي الزيادة في انسياب الدم إلى تلون الخدود بلون زهري جميل فحسب بل تعزز التبادل الخلوي وتزيد من كمية الاوكسجين والعناصر المغذية التي تصل إلى الخلايا فتصبح أكثر نشاطاً .
- الحفاظ على استدارة الوجه: أغلق فمك واملأه بالهواء وكأنك بصدد أن تنفخ إبق الهواء داخل فمك مدة خمس ثوانٍ كرر الحركة /10/ مرات .
هذا التمرين سهل التنفيذ يسهم في إزالة الترهل عن استدارة الوجه كذلك فإنه ينشط المنطقة المحيطة بالشفتين المعرضة للتغضنات .
